Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Από χθες η Τρίπολη στα λευκά. Το χιόνι καλό και είναι στους 10-15 πόντους και σήμερα το ίδιο είδανε άσπρ...
-
Μερικοί ιδιοκτήτες είχαν πολύ φαντασία! Έδωσαν τέτοια ονόματα στα γραφεία τους που πραγματικά δείχνουν ότι ακριβώς κάνουν...Θα πέσετε κ...
-
Τρόφιμα που μπορούν να διατηρηθούν για χρόνια Το ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα κανονικοί… highlanders; Κι όμως, ναι! Δείτε οκτώ... ...
-
Τι παθαίνει μια κοπέλα αν τρώει καθημερινά από fast food ?
-
Έξι μαθητές της Α' και Β' Λυκείου κέρδισαν σημαντικές διακρίσεις στη Μαθηματική Ολυμπιάδα, αφήνοντας πίσω Γερμανούς, Γάλλους και ...
-
The Voice Of Greece...! ΣΤΟΝ ΤΕΛΙΚΟ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΤΟΥΣ... ΚΙΝΤΑΤΟ, ΜΑΡΙΑ ΕΛΕΝΑ,ΑΡΕΤΗ, ΑΙΜΙΛΗ.!
-
Από τις 8 Ιουνίου και μέχρι την 1η Ιουλίου πάει τον έχασες τον άντρα σου και ακόμα κι αν αυτό αποτελέσει έναν τύπου αποχωρισμό ...
-
Α-7 Corsair II – Τέλος εποχής ! Το τελευταίο χτύπημα ήρθε μετά το τελευταίο πέταγμα και όποιος δεν δάκρυσε ,δεν ένιωσε το στομάχ...
-
Για να παρακολουθήσει κάποιος τα ελληνοτουρκικά,ένα γλωσσάρι διπλωματικών και στρατιωτικών όρων είναι απαραίτητο.Το αλφαβητάρι που ακολ...
Blog Archive
- 2017 (5)
- 2016 (33)
- 2015 (134)
- 2014 (406)
- 2013 (498)
- 2012 (1379)
-
2011
(2053)
- Δεκεμβρίου(184)
-
Νοεμβρίου(187)
- Το 25% των ανύπαντρων Ιαπώνων 30αρηδων δεν έχει κά...
- Όταν οι σταρ βγάζουν αναμνηστικές φωτογραφίες
- Οι πόλεις με την υψηλότερη ποιότητα ζωής!
- Αναβολικά 1.000.000 ευρώ εισάγονται κάθε χρόνο στη...
- Τι λέει για σένα η εικόνα του προφίλ σου;
- Φυλάκιση τεσσάρων χρόνων για τον γιατρό του M. Jac...
- Όχι πολύ αλάτι αλλά ούτε και λίγο δείτε την σωστή...
- Και όμως υπάρχουν ΑΝΘΡΩΠΟΙ τα χάρισε όλα και ζει...
- Ξεσκεπάστηκε μεγάλη κομπίνα με SMS σε κινητά
- Ε.Ε. κατά του Facebook
- Ποια διάσημη θέλει να ανοίξει γραφείο τελετών;
- Έξω οι κλέφτες...
- Πώς να χωρέσετε και πάλι τον φελλό στο μπουκάλι
- Η φάρσα που κατατρόμαξε την Μπεκατώρου!
- Έχετε xοληστερίνη πίεση ζάχαρο;Βάλτε τα κάστανα στ...
- Έξι πράγματα που δεν χρειάζεται να ξέρει ο σύντροφ...
- 12 χρήσεις για ένα χαλασμένο Laptop
- Έξι φαγητά που «σκοτώνουν!»
- Σπιτικό υγρό καθαρισμού για το αυτοκίνητο
- Σέξι video clip της Όλγας Φαρμάκη στο νέο τραγούδι...
- Τί απαγορεύεται στις ορκωμοσίες στην Αίθουσα Τελετ...
- Ποια σπουδαία τραγουδίστρια είναι το κοριτσάκι της...
- Σε φάση δοκιμών ο messenger του Facebook
- ΜΑΡΙΝΕΛΛΑ -ΘΕΟΔΩΡΙΔΟΥ- Στο βοτανικό μοναδικές δείτ...
- Δείτε το γράφημα του χρέους μας τα τελευταία 40 χρ...
- Πόσο νερό χρειάζεται για καλή νεφρική λειτουργία
- Θύμιος Καρακατσάνης «Επεσε για μένα η αυλαία»
- Οι 50 χειρότεροι κωδικοί ασφαλείας
- Το gaming...αντίδοτο στην κρίση
- Γιατί η φωνή της Marilyn στον Kennedy ήταν τόσο αι...
- Πήγε βόλτα στην εξοχή αλλά λίγο έλειψε να την βιά...
- «Αν δεχθούμε επίθεση, θα ανταποδώσουμε»
- Τα 5 πιο βρώμικα πράγματα που θα αγγίξετε σήμερα
- Πρώτοι στην αγορά smartphones οι Κινέζοι
- Οι πιο περίεργες εμφανίσεις της Gaga με καπέλo !
- Τα 10 εγκλήματα κατά του εαυτού σου και η τιμωρία ...
- Απαγχονίστηκαν έντεκα λαθρέμποροι ναρκωτικών στο Ιράν
- Το μυστικό της Μπάρτσα
- Τροφές κατά της τριχόπτωσης
- Άντζελα Δημητρίου: '' Έπιασα σύντροφό μου με άλλον...
- Καφές ή τσάι: ποιο είναι πιο υγιεινό;
- Το αφεντικό στον τάφο και ο σκύλος δίπλα του 7 μέ...
- Οι θερμίδες… σας λένε ψέματα!!!
- Μέλι: Top 10 ασυνήθιστοι τρόποι για να το χρησιμοπ...
- Φοιτητής ετοιμάζει ανιχνευτή ψεύδους για το Διαδίκ...
- Οι κονσέρβες «περιέχουν υψηλά επίπεδα επικίνδυνης ...
- Δεν είναι όλες οι γυναίκες για γάμο
- Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα αυγό
- Πώς να αποφύγετε τα spam και τους ιούς στο Facebook
- Πάνω στο τρενάκι του τρόμου! - Φοβισμένες φάτσες! ...
- Τα παρατσούκλια κατοίκων από διάφορες Ελληνικές πό...
- ΓΡΑΜΜΑ ΕΝΟΣ ΦΑΝΤΑΡΟΥ ΣΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΤΟΥ ΠΟΥ ΤΟΝ ΑΠΑΤΗ...
- To μικρότερο κινητό τηλέφωνο στον κόσμο !
- Αυτός είναι ο αληθινός «Αντωνίου»
- ΔΕΙΤΕ: Η πιο ασυνήθιστη διαδρομή για το σχολείο...
- Έκλεψε καρδιές η Jennifer !! (βίντεο)
- Ξαφνικά έχουμε και πετρέλαιο? Έως το καλοκαίρι γεω...
- Η Abbey Crouch ανεβάζει τη θερμοκρασία (Φωτογραφίες )
- Το "καμπανάκι" κρούουν επιστήμονες για τα κορίτσια...
- Tο μακιγιάζ κάνει θαύματα!
- Ο μυθικός γάμος και το διαζύγιο με την σταρ του ορ...
- Πως ήταν η ζωή μας πριν 15 χρόνια,δίχως υπολογιστ...
- Οι 25 "χειρότεροι" κωδικοί πρόσβασης
- Tips για την τριχόπτωση
- Ετοιμάζεται αεροπορικό κτύπημα κατά του Ιράν;
- Θαυμαστής της Britney Spears τη δάγκωσε στο πόδι! ...
- Δείτε με ποιόν τρόπο γίνονται τα μαγικά κόλπα (βίν...
- "Ευρωπαϊκή Πρωτεύουσα Νεολαίας" το 2014 η Θεσσαλονίκη
- ''Μαρινέλλα-Θεοδωρίδου'' 'Εμειναν...... παγωτό με ...
- Τζιν τόνικ με λεμόνι..Ένας σύμμαχος εναντίον παχ...
- Δείτε πώς φτιάχνονται τα Τσιγάρα
- Τα πιο άσχημα σκυλιά του κόσμου!
- 13 λεπτά στο μυαλό ενός σχιζοφρενή !
- Γιατί τα σκυλιά καταστρέφουν τα παιχνίδια τους;
- Έτοιμοι για εκτόξευση;
- Ποιοι γλιτώνουν από την εφεδρεία
- Διάβασε πολύ γρήγορα, είναι εκπληκτικό!
- Η Google θα πουλάει και μουσική
- Γιατί το αντρικό όργανο έχει ΑΥΤΟ το σχήμα ?
- Η πιο απίστευτη φάρσα που έχει γίνει !!!
- Μην αλλάζεις τους παρτενέρ σαν τα πουκάμισα ! ! !
- O «κρυφός» φάκελος spam του Facebook
- 16χρονος «Πικάσο» στο ΑΠΘ
- Τραγωδία σκοτώθηκε ο μπασίστας του Μύρωνα Στρατή.
- Εξοπλίστε σωστά ένα φοιτητικό σπίτι
- Θεέ μου σε πόσα χρόνια θα εξοφλήσει η χώρα μου !! ...
- Benetton: Έβαλε πολιτικούς και θρησκευτικούς ηγέτε...
- Πόσοι στρατιώτες χωράνε μέσα σε μία χημική τουαλέ...
- Υπάρχει μέλλον για τα PC;
- Πώς μοιάζει το εσωτερικό μιας φωλιάς μυρμηγκιών;
- Αγώνας μπάσκετ επάνω σε αεροπλανοφόρο!
- Ψύλλοι στον κόρφο ή αλλιώς πως να διώξετε τα ανεπι...
- ''Νότης Σφακιανάκης'' Αν έρθουν να μου κόψουν το ...
- ''Θεοφάνους''Oί Τούρκοι μου κλέβουν τραγούδια.«Σαν...
- Πιο εύκολο να εξαπατηθούν οι άνδρες στο Facebook
- Ενημερωθείτε για απόπειρες παραβίασης του προφίλ σας
- Ενισχύστε το σήμα του ασύρματου δικτύου με ένα …τα...
- Πρώτες σε μολισμένους υπολογιστές η Κίνα η Ταϊβάν ...
- H Αντζελίνα Τζολί στη πρώτη φωτογράφηση της ζωής τ...
- Λάθη των ανδρών σε μια σχέση!
- Οκτωβρίου(235)
- Σεπτεμβρίου(214)
- Αυγούστου(132)
- Ιουλίου(130)
- Ιουνίου(98)
- Μαΐου(105)
- Απριλίου(121)
- Μαρτίου(166)
- Φεβρουαρίου(222)
- Ιανουαρίου(259)
- 2010 (567)
Γίνε αναγνώστης μας!
Καφές ή τσάι: ποιο είναι πιο υγιεινό;
Ποια, όμως, είναι τα οφέλη τους και ποιο μας ευεργετεί περισσότερο;
Το 99,99% των ενήλικων Ελλήνων ξεκινά τη μέρα του με καφέ – για την ακρίβεια η μέρα μπορεί να μην ξεκινήσει ποτέ αν δεν εισέλθει λίγος καφές στον οργανισμό των περισσότερων – και ένα αρκετά σεβαστό ποσοστό προτιμά το τσάι άλλες ώρες της ημέρας, σαν τονωτικό και ζεστό ρόφημα ή δροσερό, ανάλογα με την εποχή και τις ορέξεις.
Και τα δύο έχουν κοινό στοιχείο την καφεΐνη, θεωρούνται αντιοξειδωτικά, τονωτικά και ωφέλιμα για τον οργανισμό μας, αρκεί φυσικά να μην τα φορτώνουμε με 5 κουταλάκια ζάχαρης, κρέμες και άλλες παχυντικές και λιπαρές ουσίες, αλλά και να μην κάνουμε υπέρμετρη κατανάλωση, η οποία μπορεί να φέρει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμούμε.
Τι μας προσφέρουν, όμως, αυτές οι δύο επιλογές όσον αφορά στην υγεία μας και ποιο από τα δύο είναι πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό μας σε καθημερινή κατανάλωση;
Καφές: ο… άγρυπνος φρουρός
Ένα φλιτζάνι καφέ φίλτρου παρέχει στον οργανισμό μας μια καλή δόση καφεΐνης, που μπορεί να ξεπεράσει τα 120 mg, ενώ ο στιγμιαίος καφές μπορεί να αγγίξει τα 100 mg καφεΐνης και ο εσπρέσο τα 80 mg (λόγω της μικρότερης ποσότητάς του) – πράγμα που σημαίνει ότι με ένα φλιτζάνι καφέ απέχουμε αρκετά από τα 300 mg καφεΐνης που θεωρούνται υπερβολική ποσότητα. Ακόμη, εκτός από την καφεΐνη που αποτελεί το βασικό του συστατικό, ο καφές –και ιδίως ο ελληνικός καφές- περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά, με πιο σημαντικές ουσίες τις πολυφαινόλες (φλαβονοειδή).
Πλεονεκτήματα:
-Οι πολυφαινόλες του προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες και από το οξειδωτικό στρες στο οποίο υπόκεινται καθημερινά.
-Η αντιοξειδωτική του δράση επεκτείνεται και στην προστασία μας από το διαβήτη τύπου 2, την αρθρίτιδα, τα καρδιακά νοσήματα και τις διάφορες μορφές καρκίνου.
-Όταν καταναλώνεται μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια, ο καφές επιδρά στο νευρικό μας σύστημα και μπορεί να βελτιώσει τις πνευματικές μας ικανότητες, οδηγώντας μας σε εγρήγορση.
-Η καφεΐνη που περιέχει καταπολεμά την κούραση και αυξάνει τη συγκέντρωσή μας, διεγείροντας τον εγκέφαλό μας και αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης.
-Δρα ενάντια στην ημικρανία, λόγω της καφεΐνης, η οποία παρεμβαίνει στη συστολή και διαστολή των αγγείων. (Σε μεγάλες ποσότητες, όμως, μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα).
-Σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Πάρκινσον σε όσους τον καταναλώνουν – συγκεκριμένα έχουν 3-6 φορές μικρότερο κίνδυνο.
-Ενεργοποιεί το έντερο και κάνει καλό σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον κίνδυνο παρουσίας χολόλιθων και κίρρωσης του ήπατος.
Μειονεκτήματα:
-Η καφεΐνη του μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, παροδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, νευρικότητα, στρες και δυσφορία σε άτομα ευαίσθητα στην καφεΐνη ή σε όσους κάνουν υπερκατανάλωση.
-Σε υπερβολικές δόσεις ο καφές, λόγω της καφεΐνης και πάλι, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και δηλητηρίαση.
-Έχει εθιστική δράση εξ αιτίας της μεθυλοξανθίνης.
-Έχει διουρητική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί απώλειες υγρών από τον οργανισμό και μπορεί σε ακραίες καταστάσεις να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
-Κάποιες έρευνες συνδέουν τον καφέ με την υπογονιμότητα στους άντρες.
-Όταν καταναλώνεται μετά το μεσημέρι μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.
Τσάι: μια… λεπτεπίλεπτη συνήθεια
Η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη φτάνει σε σαφώς χαμηλότερα ποσοστά σε σχέση με τον καφέ και ποικίλει από 30mg μέχρι και 100 mg. Η αλήθεια είναι βέβαια ότι στα φύλλα του τσαγιού ανευρίσκεται περισσότερη καφεΐνη απ’ ό,τι στους κόκκους του καφέ, αλλά χρησιμοποιούνται περισσότεροι κόκκοι καφέ για την παρασκευή ενός φλιτζανιού, με αποτέλεσμα ο καφές τελικά να έχει περισσότερη καφεΐνη. Τα είδη του τσαγιού είναι το άσπρο, το πράσινο, το «Οolong», το μαύρο και το κόκκινο, τα οποία διαφέρουν στην παρασκευή και την επεξεργασία των φύλλων του, με πιο ευεργετικό το πράσινο τσάι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά, με πρωταγωνίστριες τις κατεχίνες, οι οποίες έχουν 4 φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση από τη βιταμίνη C.
Πλεονεκτήματα:
-H αντιοξειδωτική του δράση παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη κατά του καρκίνου, αλλά και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής του.
-Οι κατεχίνες που βρίσκουμε στο πράσινο τσάι παρεμποδίζουν την οξείδωση της LDL χοληστερίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση και κατ’ επέκταση σε καρδιαγγειακά προβλήματα.
-Εκτός από τις κατεχίνες, το τσάι περιέχει και άλλα αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και μέταλλα όπως σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία αυξάνουν την αντιοξειδωτική και ευεργετική εν γένει δράση του, τονώνουν το ανοσοποιητικό μας και μας θωρακίζουν απέναντι σε ασθένειες.
-Έρευνες υποστηρίζουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να δώσει ώθηση στο μεταβολισμό μας και να οδηγήσει στην καύση λίπους, αν και άλλες μελέτες δεν αποδέχονται αυτό το εύρημα.
-Σε φυσιολογικές ποσότητες μπορεί να δράσει κατά της τερηδόνας, λόγω της περιεκτικότητάς του σε φθορίδιο, ενώ καταπολεμά τα βακτήρια.
-Τα αντιοξειδωτικά του, επίσης, προστατεύουν το συκώτι από τις τοξίνες και βοηθούν στη φυσιολογική του λειτουργία.
-Η τεανίνη του, προκαλεί ανακούφιση από το άγχος και έχει ηρεμιστική δράση.
-Καταπραΰνει τον πονοκέφαλο, καθώς τα θρεπτικά του συστατικά ηρεμούν τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου.
-Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον λόγω των αντιοξειδωτικών του που μειώνουν το αντιοξειδωτικό στρες, υπεύθυνο για πλήθος ασθενειών.
Μειονεκτήματα:
-Οι τανίνες που περιέχει μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου που λαμβάνουμε από άλλες πηγές, όπως φρούτα και λαχανικά.
-Έχει παρόμοια διουρητική δράση με τον καφέ.
-Λόγω της (μικρής) περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες (αϋπνία, ταχυκαρδία, αύξηση αρτηριακής πίεσης κ.λπ), όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές δόσεις.
And the winner is…
Το (πράσινο) τσάι! Ο λόγος είναι ότι περιέχει περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες και λιγότερη καφεΐνη σε σχέση με τον καφέ – αλλά και με τα υπόλοιπα είδη τσαγιού-, έχοντας μεγαλύτερη θετική επίδραση στην υγεία μας. Μην ξεχνάτε, όμως, ότι η προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος στο τσάι, αλλά και στον καφέ, αυξάνουν τις θερμίδες (οι οποίες αλλιώς είναι μηδενικές) και ενδέχεται να μειώσουν την αντιοξειδωτική τους δράση, γι’ αυτό προτιμήστε τα σκέτα, προσπαθώντας πάντα να παραμένετε μέσα στα όρια της ανεκτής από τον οργανισμό καφεΐνης, αλλά και να αποφεύγετε την τοξικότητα των πολυφαινολών που προκύπτει από υπερδοσολογία.
ΤΖΟΥΛΙΑ ΤΑΣΩΝΗ
Πηγή
www.clickatlife.gr
adsense
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου