Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Την λένε Γουάφα Ντυφούρ αλλά το πραγματικό της όνομα είναι Γουάφα Μπιν Λάντεν. Γεννήθηκε στο Λος Αντζελες και δηλώνει τραγουδίστρια, τρα...
-
«Σαρώνουν και ανταριάζουν» την Έρημο της Αιγύπτου τα «δίλιτρα της Ελλάδος» που απογειώνονται κατά «ριπάς» ,εκτελώντας Ασκήσεις Αναχαίτ...
-
Δείτε μερικά ακόμη παράξενα και ευφάνταστα gadgets που θα σας εντυπωσιάσουν με την πρωτοτυπία αλλά και -γιατί όχι- την χρηστικότητ...
-
ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΑ ΝΤΟΥΈΤΑ ΠΟΥ ΕΙΠΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΒΡΆΔΙΑ ME ΕΠΏΝΥΜΟΥΣ ΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΖΟΜΕΝΟΙ ΣΤΟΝ ΗΜΙΤΕΛΙΚΟ..!
-
Από χθες η Τρίπολη στα λευκά. Το χιόνι καλό και είναι στους 10-15 πόντους και σήμερα το ίδιο είδανε άσπρ...
-
Φωτογραφίες από τα «κρεμαστά» μοναστήρια του κόσμου, ανάμεσά τους και τα Μετέωρα Όταν θέλει κάποιος να προσευχηθεί βοηθά να βρει ένα μ...
-
Για να παρακολουθήσει κάποιος τα ελληνοτουρκικά,ένα γλωσσάρι διπλωματικών και στρατιωτικών όρων είναι απαραίτητο.Το αλφαβητάρι που ακολ...
-
Η Ρωσίδα καλλονή με τα σαρκώδη χείλη πέταξε τα ρούχα της για καλό σκοπό.Μετά την Emma Watson που πόζαρε γυμνή στο φακό φωτογράφου James ...
Blog Archive
- 2017 (5)
- 2016 (33)
- 2015 (134)
- 2014 (406)
-
2013
(498)
-
Δεκεμβρίου(32)
- ΒΙΝΤΕΟ – ΠΟΛΥ ΓΕΛΙΟ: Ο Mr Bean παίζει με τη Φάτνη…
- Επικίνδυνος ιός επιτίθεται στους υπολογιστές ζητών...
- Τι μισθούς παίρνουν οι υπάλληλοι του Facebook;
- Καμάκι : 'Ενας Φτωχός εναντίον πλούσιου ...! ( Βίν...
- Ποιές είναι οι χώρες με το πιο γρήγορο internet..?
- Ο εγκέφαλος των κοριτσιών ωριμάζει στα 10 και των ...
- Η μικρή τυφλή Φιλιππινέζα «μαγεύει» τραγουδώντας τ...
- Ευχηθείτε «Καλά Χριστούγεννα» σε όλες τις γλώσσες!
- Φέτος τα Χριστούγεννα... από τον Stan
- Η ελληνίδα φωτογράφος του CERN
- 15 ερωτήσεις των παιδιών για τον Άγιο Βασίλη και ο...
- Μαγνήσιο το πιο σηµαντικό µέταλλο στο σώµα μας...
- Τριχόπτωση: Οι αλήθειες αλλά και...μύθοι που μας ε...
- Μήπως τα είχες με ΨΥΧΟΠΑΘΗ και δεν το γνώριζες ? ...
- Δείτε έναν άραβα μόλις είδε χιόνι ... τρελάθηκε! (...
- Απόκρυψη κλήσης τέλος – Μάθε πώς μπορείς να αποφύγ...
- Μοναδικές φωτογραφίες! Όταν οι celebrities γερνούν!
- Το ΑΔΥΝΑΤΟ ΣΗΜΕΙΟ του κάθε ΖΩΔΙΟΥ
- Crash test: βενζίνη, πετρέλαιο, φυσικό αέριο ή υγρ...
- Πώς να κρατηθείτε ζεστοί τον χειμώνα!
- Ακούστε στα Τουρκικά το τραγούδι "Θέλω να σε δω" ...
- Αυτοί πράγματι είναι πιλότοι...! (βίντεο)
- Στο δημόσιο όποιος δεν κάνει.... πρέπει να απολυθε...
- Ένα test που θα σας αφήσει άφωνους!!! Προς τα πού ...
- Υπάρχει τελικά φιλία μεταξύ ενός άντρα και μιας γυ...
- Πως το status σου στο Facebook δείχνει αν είσαι ψυ...
- Πόσο στοιχίζει το iPhone 5S ανά τον κόσμο..!
- Ξεκινά η υποβολή αιτήσεων για μεταγραφές φοιτητών
- Το αγγλικό πρωινό «μειώνει» τα κιλά
- Είσαι πολύ τακτικός έως ψυχαναγκαστικός ? Αυτές οι...
- Nέα Παραλία Θεσσαλονίκη το βράδυ... ( Βίντεο )
- Μάθημα γεωγραφίας σε μια τάξη με ξανθιές.
- Νοεμβρίου(37)
- Οκτωβρίου(26)
- Σεπτεμβρίου(46)
- Αυγούστου(46)
- Ιουλίου(45)
- Ιουνίου(28)
- Μαΐου(30)
- Απριλίου(26)
- Μαρτίου(45)
- Φεβρουαρίου(56)
- Ιανουαρίου(81)
-
Δεκεμβρίου(32)
- 2012 (1379)
- 2011 (2053)
- 2010 (567)
Γίνε αναγνώστης μας!
4 Δεκεμβρίου 2013
Το αγγλικό πρωινό «μειώνει» τα κιλά
9:46 π.μ. | Αναρτήθηκε από
Giorgio |
Επεξεργασία ανάρτησης
Η πρωτεΐνη καταπολεμά τα τσιμπολογήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ουάσινγκτον
Ένα… αγγλικό πρωινό – όσο περίεργο και αν φαίνεται – θα μπορούσε να συμβάλλει στην απώλεια παραπανίσιων κιλών, εκτιμούν αμερικανοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη πρόγευμα θα ήταν δυνατόν, σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες και τις πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές, να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τα τσιμπολογήματα και τις «κρίσεις» πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σε αντίθεση με τα δημητριακά χαμηλών λιπαρών και τα φρούτα, η κατανάλωση τροφών όπως τα λουκάνικα, τα αβγά και το μπέικον για πρωινό, περιορίζει την όρεξη και άρα τις θερμίδες που πρόκειται να καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά τους επιστήμονες.
Η επιτυχημένη δίαιτα από την πρωτεΐνη φαίνεται;
Στο πλαίσιο της «λαχταριστής» δοκιμής τους, έλαβαν μέρος γυναίκες ηλικίας 18-55 ετών. Οι εθελόντριες μοιράστηκαν σε τρεις ομάδες: στην πρώτη δόθηκε μόνο ένα ποτήρι νερό. Στις άλλες δύο ομάδες, προσφέρθηκε πρωινό 300 θερμίδων και ίσης περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυτικές ίνες, διαφορετικής όμως πρωτεϊνικής περιεκτικότητας. Το πρωινό της μιας ομάδας περιελάμβανε 39γρ. πρωτεΐνης, τη στιγμή που εκείνο της άλλης περιελάμβανε 30γρ. πρωτεΐνης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχουσες που είχαν καταναλώσει το ενισχυμένο πρωτεϊνούχο πρωινό, παρέμεναν χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συγκριτικά με όσες είχαν καταναλώσει πρωινό με μικρότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ίση περιεκτικότητα σε λιπαρά και φυτικές ίνες.
Συγκεκριμένα, οι ειδικοί είδαν ότι περίπου 35γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό – ποσότητα αντίστοιχη με μια ομελέτα με τέσσερα αβγά ή με δύο λουκάνικα ή με μια φέτα μπέικον – βοηθούσε στο «κούρδισμα» της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Η κατανάλωση ενός πρωτεϊνούχου πρωινού, φάνηκε να βελτιώνει τον έλεγχο της όρεξης, γεγονός που θα μπορούσε να προστατεύσει τις γυναίκες από τα “επικίνδυνα” τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα» αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης δρ Κέβιν Μάκι.
Πηγή....tovima.gr
Ουάσινγκτον
Ένα… αγγλικό πρωινό – όσο περίεργο και αν φαίνεται – θα μπορούσε να συμβάλλει στην απώλεια παραπανίσιων κιλών, εκτιμούν αμερικανοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη πρόγευμα θα ήταν δυνατόν, σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες και τις πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές, να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τα τσιμπολογήματα και τις «κρίσεις» πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σε αντίθεση με τα δημητριακά χαμηλών λιπαρών και τα φρούτα, η κατανάλωση τροφών όπως τα λουκάνικα, τα αβγά και το μπέικον για πρωινό, περιορίζει την όρεξη και άρα τις θερμίδες που πρόκειται να καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά τους επιστήμονες.
Η επιτυχημένη δίαιτα από την πρωτεΐνη φαίνεται;
Στο πλαίσιο της «λαχταριστής» δοκιμής τους, έλαβαν μέρος γυναίκες ηλικίας 18-55 ετών. Οι εθελόντριες μοιράστηκαν σε τρεις ομάδες: στην πρώτη δόθηκε μόνο ένα ποτήρι νερό. Στις άλλες δύο ομάδες, προσφέρθηκε πρωινό 300 θερμίδων και ίσης περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυτικές ίνες, διαφορετικής όμως πρωτεϊνικής περιεκτικότητας. Το πρωινό της μιας ομάδας περιελάμβανε 39γρ. πρωτεΐνης, τη στιγμή που εκείνο της άλλης περιελάμβανε 30γρ. πρωτεΐνης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχουσες που είχαν καταναλώσει το ενισχυμένο πρωτεϊνούχο πρωινό, παρέμεναν χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συγκριτικά με όσες είχαν καταναλώσει πρωινό με μικρότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ίση περιεκτικότητα σε λιπαρά και φυτικές ίνες.
Συγκεκριμένα, οι ειδικοί είδαν ότι περίπου 35γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό – ποσότητα αντίστοιχη με μια ομελέτα με τέσσερα αβγά ή με δύο λουκάνικα ή με μια φέτα μπέικον – βοηθούσε στο «κούρδισμα» της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Η κατανάλωση ενός πρωτεϊνούχου πρωινού, φάνηκε να βελτιώνει τον έλεγχο της όρεξης, γεγονός που θα μπορούσε να προστατεύσει τις γυναίκες από τα “επικίνδυνα” τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα» αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης δρ Κέβιν Μάκι.
Πηγή....tovima.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
adsense
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου